생리전 가슴커짐 뭉침 통증의 원인

생리전 가슴커짐 뭉침 통증의 원인

여성은 매달 일정기간 몸의 변화를 경험합니다. 생리 전 신체적, 정서적으로 변화가 찾아오게 되는데 가슴이 커지거나 뭉치거나 통증이 생기기도 합니다. 

 

 

가슴 부위의 통증만이 아니라 더 나아가 변비, 요통, 두통, 우울, 건망증 등 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생하게 되는데 이를 총칭해 월경 전 증후군(PMS)이라고 합니다.

 

 

월경 전 증후군(PMS)이란?

PMS는 보통 생리 1주일전 시작되어 2~3일전부터 심한 증상이 나타나고 생리 이후에는 사라집니다. PMS는 정도의 차이는 있지만 대다수의 여성들이 겪고 있으며 생리통은 없는데 월경전증후군으로 고통을 받는 여성들도 상당히 많은 것으로 알려져있습니다.

 

 

생리전 가슴커짐 뭉침 통증의 원인

여성호르몬의 일종인 프로게스테론의 비정상적 분비와 에스트로겐의 높은 수치, 프로락틴 증가, 엔돌핀과 세로토닌의 감소 등이 원인인 것으로 알려져 있습니다. 호르몬 분비이상을 주요원인으로 추측하고 있지만 아직 명확한 원인이 밝혀진 것은 없습니다.

생각 외로 생리전 가슴이 커지거나 통증을 호소하는 여성들이 많습니다. 생리 직전부터 생리 기간 동안 한 컵 사이즈 가까이 커지는 경우도 나타나며 얼얼한 느낌과 날카로운 도구로 콕콕 찔러대는 통증을 느끼는 사례도 있습니다. 부동자세일 때는 증상이 없다가 뛰면 통증이 오기도 하고, 걷기만 해도 견디기 힘들 정도로 아픔을 호소하는 경우도 있어 나타는 생리전 가슴 통증의 증상도 천차만별입니다.

 

 

월경 전 증후군(PMS)의 증상

생리전 가슴커짐 뭉침 통증 외에도 다양한 증상이 나타납니다.

신체적 증상 : 두통, 부종, 변비, 설사, 수면증가, 체중증가, 식욕증가/감소, 소화기관 이상 등
정신적 증상 : 우울감 증가, 불안장애, 예민함, 건망증, 공격적인 성향 증가

생리기간 동안 자주 눈물이나고 화가나고 예민해져 있는 것도 PMS 증상 중 하나입니다.  만약 이 기간에 과도한 스트레스나 충격을 받게 되면 공황장애로 이어질 수 있습니다.

 

 

생리전 가슴커짐 뭉침 통증 해결 방법

PMS의 원인 조차 제대로 규명되지 않았기에 명확한 해결방법이 있지는 않지만 아래 방법을 활용하면 증상완화에 어느정도 도움이 됩니다.

1. 마그네슘, 칼슘, 철분제, 비타민 복용

2. 증상이 심하면 약국에서 생리전증후군 약 구매하여 복용, 처방없이 구매할 수 있지만 모든 증상에 도움이 되는 것은 아님을 유의할 것

3. 월경 2주 전 자연식품 위주 탄수화물 80그램 미만 섭취(가공 탄수화물 섭취하면 안됨)

생리전 가슴커짐 뭉침 통증의 증상은 사람마다 다양하게 나타나므로 명확한 해결책을 제시하기 힘듭니다. 평소 자신의 몸에 관심을 갖고 생리전에는 스트레스나 과로를 피하고 적절한 운동으로 컨디션을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.