윗배 더부룩 그냥 넘기지 말자

바쁜 현대인들은 소화가 잘 되지 않고 윗배 더부룩 증상이 자주 반복되어도 이를 별일이 아닌 것으로 여기고 무심코 지나치는 경우가 자주 있습니다. 불편함이 지속되면 약국에 들러 가스활명수를 한 병 사 마시고는 괜찮아질 거라도 스스로를 위안하면서 말이죠. 

 

 

더부룩한 증상에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

윗배 더부룩 그냥 넘기지 말자

일상에서 스트레스를 자주 받게되면 컨디션이 좋지 않게 되고 피로도 누적되게 됩니다. 이럴 때에도 윗배 더부룩 증상이 나타나기도 하기 때문에 많은 사람들이 피곤해서 나타나는 일시적인 현상이라고 쉽게 생각을 하기도 합니다. 

 

 

윗배 더부룩 증상 원인

 

1. 스트레스, 자율신경 이상
속이 쓰리거나 윗배 더부룩 증상은 강한 스트레스, 자율신경이나 호르몬 분비 이상에서 기인하는 경우가 많습니다. 자율신경계에 이상이 생기면 심장박동도 달라지고 호흡에 문제가 생기게 됩니다. 또한 위장의 점액 분비에도 이상현상이 나타나게 되기 때문에 전체적인 인체 조절 기능이 망가지게 됩니다.

 

2. 불규칙한 식사
점심을 굶고 야식으로 배를 채운다던지 폭식을 하는 등 불규칙한 식습관을 유지하면 윗배 더부룩 증상이 나타날 수 있습니다. 음식을 섭취하는 행위는 단순히 포만감을 느끼기 위한 것만이 아닌 인체에 적절한 에너지와 영양분을 공급하는 중요한 수단입니다. 바쁜 업무에 쫓겨 끼니를 자주 거르면 영양 상태 악화로 위의 기능도 떨어지게 되며 이는 소화장애로 발전되어 음식을 조금만 먹어도 더부룩한 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

    

3. 윗배 더부룩 증상을 나타내는 질병 
역류성식도염, 담적증, 과민성 대장증후군의 대표적인 증상 중 하나가 바로 윗배가 더부룩해지는 증상입니다. 이 질병들은 식사, 운동 등의 생활습관과 밀접한 관계를 맺고 잇는 질환들로 당장 생명에 지장을 주지는 않지만 계속 방치하면 많은 불편함을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 생활습관을 바로잡고 초기에 적절히 치료를 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 면역력 저하
면역력이 저하되면 신진대사를 담당하는 인체의 대부분의 기능이 떨어지게 되므로 소화기능도 자연스레 나빠지게 됩니다. 평소 운동 등으로 스트레스를 잘 관리해주면 면역력 상승에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

윗배 더부룩 치료방법

증상이 나타나면 보통 소화제, 가스 제거제, 지사제, 변비/설사약 등을 복용하게 됩니다. 그러나 어디까지나 당장의 증상을 완화시키기 위한 방책에 불과하며 규칙적인 식사습관과 정기적인 운동을 통해 꾸준히 관리해야 합니다. 

 

 

식사는 가능한 시간을 정해놓고 제 시간에 끼니를 채우는 것이 좋으며 가급적 천천히 꼭꼭 씹어 삼켜야 합니다. 또한 적당한 휴식과 운동 및 충분한 영양공급은 스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 되므로 바쁜 일상 속에서도 컨디션을 유지하려는 노력을 하는 것이 중요합니다. 

지금까지 윗배 더부룩 증상이 나타나는 이유와 치료방법에 대해 살펴보았습니다.