발바닥이 뜨거워요 증상과 이유

우리나라 한의학에서는 몸에서 땀이나 혈액, 눈물, 소변 등이 고갈되면 열이 올라 허열 증세가 나타날 수 있다고 이야기합니다. 발바닥이 뜨겁게 느껴지는 이유는 매우 다양한데 면역력이 떨어진 경우에도 나타날 수 있고 호르몬 분비 이상이나 족저근막염 같은 증상에 의해서도 발바닥이 뜨거워질 수 있습니다.

 

일을 많이 하거나 운동선수의 경우에는 발이 매우 피로해질 수 있기 때문에 발바닥이 뜨거워요 라는 이야기를 자주합니다. 발은 인체의 모든 부위와 연결이 되어 있기 때문에 발 건강에 적신호가 켜졌다는 것은 우리 몸에 큰 문제가 생겼다는 것을 의미합니다. 

 

발바닥이 뜨거운 이유와 이에 대한 적절한 대처방법이 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요. 

 

 

발바닥이 뜨거워요 증상과 이유

 

1. 호르몬 밸런스의 불균형

호르몬 분비 기능에 이상이 생긴 환자들이 자주 이야기하는 말이 바로 '발바닥이 뜨거워요'입니다. 한의학에서는 호르몬 분비 이상을 기혈의 흐름과도 연관 지어 이야기합니다. 기혈에 문제가 생기면 이는 곧 혈액순환 기능에도 문제가 생기고 이에 발바닥이 뜨겁게 느껴질 수 있다고 합니다. 

 

2. 족저근막염 

족저근막염 환자들은 자주 발바닥이 뜨거워지고 붓기도 합니다.  족저근막은 발바닥에 있는 끈같은 얇고 긴 막입니다. 이 막에 손상이 생겨 염증과 통증이 나타나는 것이 족저근막염입니다. 주로 하루 종일 서서 일하는 사람들에게 자주 나타나며 이는 높은 발의 피로도로 인해 족저근막에 반복되는 손상으로 인한 것입니다.

족저근막염이 있는 환자라면 먼저 발건강을 위해 딱딱한 신발이 아닌 쿠션이 있는 편안한 신발을 이용하여 발의 피로 최소화하는 것이 중요합니다. 쿠션과 더불어 발볼이 넓으면 발의 피로도를 감소시킬 수 있습니다.

손으로 만져보았을 때 발에서 심한 열이 난다면 이는 곧 염증성 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 이럴때는 신경외과의 진료를 받아보는 것을 추천합니다. 

 

3. 면역력 저하

스트레스나 과로로 인한 면역력 저하로 인해 발바닥이 뜨거워요 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 휴식은 필수입니다. 적절한 휴식과 더불어 영양식으로 원기를 북돋우고 평온한 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 물을 충분히 마시거나 혈액 순환에도 도움이 되며, 호박을 섭취하면 붓기 해소도 도움이 됩니다.

4. 하이힐, 운동, 과체중으로 인해 발의 피로 누적

발은 체중을 지탱해주는 소중한 부위이자 제일 고생하는 부위이기도 합니다. 그렇기 때문에 타부위에 비해 피로도가 높을 수밖에 없습니다. 하이힐을 자주 착용한다거나 체중이 많이 나간다면 그만큼 발의 피로도도 높아지고 무리가 따르게 됩니다. 피로 누적으로 인한 열의 발생 원인을 제거해주는 것이 발바닥 뜨거운 증상을 해결하는 지름길입니다.

 

발 건강을 유지하는 유익한 팁이 있습니다. 바로 족욕입니다. 따뜻한 물에 아로마 오일을 희석하여 발을 담가주면 발바닥이 뜨거워요 증상을 개선시킬 수 있습니다. 특히 민트 아로마 오일을 시원한 느낌을 주기 때문에 열기 제거에 효과적입니다. 단 족욕은 30분 이내만 하는 것이 효과적이며 족욕 이후에는 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.