포도즙 효능 효과 부작용 간단정리

여름 끝나가는 시점의 제철 과일을 꼽자면 복숭아와 포도를 예로 들 수 있습니다. 늦여름, 초가을을 대표하는 포도는 과즙이 풍부하고 당분이 많아 국민적인 사랑을 받는 대표적인 과일입니다. 

 

 

맛도 맛이지만 포도에는 좋은 성분이 많은 걸로 유명해서 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 또한 즙을 내어 먹으면 맛과 더불어 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 하는데요. 포도즙 효능과 부작용은 어떠한 것들이 있는지 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요. 

포도즙 효능 효과 부작용 간단정리

포도는 그리스 로마 신화 같은 오래된 신화에서도 자주 등장할 정도로 인기가 많은 식품입니다. 포도는 그 자체로도 맛이 있지만 즙을 내어 먹어도 훌륭하기 때문에 많은 이들이 포도즙을 마시고 있습니다. 

 

1. 암 예방에 도움이 된다

포도즙 효능 및 효과 중 대표적인 것이 바로 항암효과 입니다. 포도는 껍질에 매우 좋은 성분이 함유되어 있는데요. 바로 안토시아닌이라는 성분입니다. 이 성분은 항산화 활동을 통해 암을 발생시키는 활성산소를 제거하는 것으로 알려져있습니다. 또한 또한 포도알에는 레스베라트롤 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포가 퍼지는 것을 막아주는 것으로 알려져 있습니다.  

 

 

2. 혈액순환 개선 효과

포도즙 효능 효과 그 두번째는 바로 혈액순환에 있습니다. 포도즙을 마시면 혈관에 쌓인 노폐물을 제거주기때문에 혈액이 원활하게 순환하게 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 피부건강에 좋다

대다수의 과일은 피부에 좋은 영향을 줍니다. 포도 역시 예외는 아닌데요. 포도즙을 주기적으로 자주 마셔주면 혈액순환이 개선되는 것과 더불어 신진대사 또한 좋아지기 때문에 피부 노폐물 배출이 더욱 원활하게 이루어진다고 합니다. 여성들의 주적인 주근깨, 기미를 개선하는데도 많은 효과가 있다고 합니다.

 

 

4. 다이어트, 피로회복에 좋다

과일이 피로를 회복하는데 도움이 된다는 건 익히 알려진 사실입니다. 사실 포도에는 당분도 있기 때문에 달콤한 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 피로회복에도 도움이 됩니다. 또한 포도즙 효능 중 하나로 꼽히는 것이 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 포도는 생각 외로 칼로리가 낮은 반면 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트시 복용하면 효과적이라고 합니다.

 

5. 포도즙 부작용

영양소가 풍부한 포도즙이지만 그래도 너무 많이 먹는 것은 몸을 망치는 지름길이라고 합니다. 일단 당뇨병이 있는 분들은 포도즙을 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 포도즙을 너무 자주 마시다보면 배가 아프거나 가슴이 답답한 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로 수면제를 자주 복용하는 사람들은 포도즙과 수면제를 같이 복용하는 일은 피해야합니다. 수면제 성분의 흡수율을 높이는데 포도즙이 한 몫하기 때문입니다.

 

지금까지 포도즙 효능, 효과, 부작용에 대해 알아보았습니다.