골드키위 효능 부작용 알아보기

골드키위 효능 부작용 알아보기

키위는 영양밀도가 높아서 천연종합영양제로 부르기도 합니다. 우리 몸의 면역체계를 증가시키고 성장기 어린이로부터 노인에 이르기 까지 필수 영양소가 골고루 함유되어 있어서 섭취하시면 매우 좋은 효능을 기대할수 있습니다. 일반키위에 비해 속살이 노랗고 더 달콤한 맛과 향, 영양성분도 더욱 풍부하게 함유되어 있습니다. 키위는 익을수록 단맛이 강해져서 후숙시켜서 1~2일 정도 두었다 드시면(서늘한 곳) 더 맛있게 드실수 있습니다.

골드키위 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

골드키위 효능 10가지

1. 면역력 강화

골드키위에는 사과의 10배, 오렌지의2배 높은 비타민C성분이 함유되어 있습니다. 신진대사를 원활하게 하고 바이러스나 감기등 질병을 예방하고 면역력을 증가시켜 줍니다.

2. 다이어트

풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서 장 기능을 원활하게 하고 포만감을 주어서 번비의 위험을 줄이고 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮아서 좋은 식재료 입니다.

3. 피부미용

골드키위 효능 세번째는 피부건강을 지키는데 도움을 줍니다. 골드키위에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴등 은 피부미용에 좋은 미백효과, 주름개선, 잡티등 피부재생에 효과가 있습니다. 골드키위는 콜라겐 형성을 도와서 피부의 탄력과 멜라닌 색소 억제등 피부미용에 효과가 있습니다.

4. 눈 건강

키위에는 눈 건강에 도움을 주는 루테인, 제아잔틴 성분이 함유되어 있습니다. 눈의 피로를 해소시키고 안구건조증, 백내장, 시력저하등, 질환예방에 효과가 있습니다.

 

5. 소화 촉진

골드키위 효능 다섯번째 바로 소화를 촉진시킵니다. 키위는 고기를 재울 때 사용하게 되면 연육작용으로 인해 부드러운 요리로 단백질 분해효소로 인한 액티니딘 성분이 함유되어 있습니다. 소화를 촉진시키는 천연소화제로 만족한 식단을 기대할수 있습니다.

6. 장 건강

키위에는 장건강에 도움이 되는 식이섬유, 칼슘, 마그네슘등 성분이 풍부하여 변비를 해소하고 장 기능 개선에 도움이 됩니다.

7. 성장 발달

성장기 어린이나 청소년들에게 특히 좋은 과일로서 아르기닌, 아미노산등 성분은 성장호르몬 분비를 촉진하여 신체발달에 매우 좋은 과일입니다.

8. 임산부 건강

골드키위 효능 여덟번째는 임산부 건강에 좋다는 점입니다. 키위는 영양밀도가 풍부해서 혈압을 조절하는 칼륨, 칼슘, 엽산등 우수한 과일로서 임산부 건강과 태아에게 탁월한 효능이 있습니다. 다양한 영양소는 빈혈을 예방하고 많은 도움을 줍니다.

9. 암예방

키위의 베타카로틴, 폴리페놀 성분은 암을 예방하는 암세포의 증가를 억제하는 효과가 있습니다. 혈관건강에 도움을 주는 식이섬유, 비타민C등 성분은 각종 질환을 예방해 주며 항암작용으로 효과가 있습니다.

10. 나트륨 배출

골드키위 효능 마지막은 바로 나트륨을 배출하는 효과가 있다는 점입니다. 키위의 항산화 성분은 혈액순환을 돕고 콜레스테롤을 제거하여 혈관질환을 예방해 줍니다. 우리 몸의 쌓인 나트륨을 배출하여서 혈압을 조절하여 줍니다.

 

골드키위 부작용

신장질환이 있으시거나 관절염, 통풍이 있으신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 과다한 섭취는 혀가 따가운 것이 유발할수 있으니 적당한 섭취가 여러가지(알레르기등) 부작용으로 주의가 필요합니다. 지금까지 골드키위 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.