파래 효능 부작용 알아보기

파래 효능 부작용 알아보기

겨울철 별미이며 바다의 채소라 불리는 파래는 풍부한 영양성분이 함유되어 있습니다. 영양도 좋고 가격도 착해서 모두에게 사랑받는 파래는 성인병을 예방하고 다이어트 식품으로도 좋은 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 파래가 가진 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

파래 효능 및 부작용에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

 

 

파래 효능 7가지

1. 다이어트
파래는 다이어트에 너무 좋은 식품으로 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 칼슘, 무기질, 식이섬유, 칼륨이 풍부하며 칼로리가 낮아서 건강식으로 효과적입니다. 다이어트 중이라면 파래를 섭취해보세요.

2. 골다공증 예방
파래는 칼슘이 풍부하고 단백질이 함유되어 있어서 뼈 건강에 좋습니다. 골다공증을 예방하고 뼈 질환 개선에 도움을 줍니다.

 

3. 피로 회복
파래에 함유된 헤모글로빈 성분은 우리 몸의 지친 회복을 도와서 피로를 해소하고 개선하는 도움을 줍니다.

4. 눈 건강
파래에 풍부하게 함유된 비타민A는 눈의 피로를 해소하고 시력보호에 도움을 줍니다. 제철 음식으로 자주 섭취하면 건강식으로 좋습니다.

5. 변비 예방
파래는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 줍니다. 변비를 예방하고 개선하여 효과가 있습니다.

 

 

6. 뇌 건강
파래에는 아연, 미네랄등 우수환 영양성분이 풍부해서 뇌 세포의 노화를 막아주고 기억력 회복, 인지능력, 뇌 건강에 좋은 식품입니다. 매일 파래나 김을 섭취하면 뇌 건강에 효과가 있습니다.

7. 암 예방
파래는 암이나 종양의 질병을 예방하고 개선하여 효과가 있습니다. 체내의 해독작용을 도와서 각종 질환을 예방하고 개선해 줍니다.

 

 

 

파래 부작용

과한 섭취는 설사나 복통이 나타날수 있으니 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다. 파래는 찬 성질을 가지고 있습니다.
지금까지 파래 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.